إنّ جمال العينين يكمن بطول الرّموش، كونها تضفي مظهرا جذابا وعميقا للعين ولهذا فإن تكثيف وتطويل الرموش أمر هام لكل امرأة . فمن منا لاتحلم برموش طويلة وكثيفة هل فكرتي في تجربة سيروم تطويل الرموش لكنك تخافين من الآثار الجانبية التي ممكن أن يسببها مثل تغير لون العين بشكل دائم ! إليكِ هذه الطريقة لعمل سيروم العناية بالرموش وزيادة طولها وكثافتها من مكونات طبيعية وآمنة تماما ومتوفرة في كل مكان من حولك :


تكثيف الرموش بهذا السيروم الطبيعي

المكونات
ملعقة زيت خروع
ملعقة زيت جوز الهند
ملعقة زيت الجاجوبا (اختياري )
ملعقة زيت اللوز الحلو (اختياري )
كبسولة فيتامين هـ

1- في وعاء صغير ضعي ملعقة من زيت الخروع :
حيث يعرف زيت الخروع بقدرته على زيادة نمو الشعر والرموش.
كما أنه مضاد للبكتيريا والفطريات.
ويعمل على إزالة انسدادات المسام التي تسبب بطء نمو الشعر.
استعملي زيت الخروع المصنوع بالضغط البارد وتجنبي أية إضافات صناعية.
يحتوي زيت الخروع على فيتامين هـ والبروتينات وأحماض الأوميجا مما يعمل على تقوية وترطيب الشعر.

2- أضيفي ملعقة زيت جوز الهند :
يكون زيت جوز الهند صلبا في درجة حرارة الغرفة لذا يمكنك تسخينه لجعله سائلا في الميكروويف لبضع ثوان حتى يسهل خلطه .
يعتبر زيت جوز الهند مرطب فعال وسريع الامتصاص فيظهر أثره على البشرة سريعا .
كما يعوض البروتينات المفقودة في الشعر فيغذي بصيلات الشعر ويصلح التالف منها .
يحتوي على دهون ثلاثية لذا يعمل كعازل للشعر ضد الماء ويمنع جفاف الشعر عند استعمالك للمستحضرات التي تسحب الزيوت الطبيعية المرطبة للشعر .

3- المكونات الإضافية مثل زيت الجاجوبا وزيت اللوز الحلو وكبسولات فيتامين هـ يعمل زيت الخروع وزيت جوز الهند كقاعدة لهذا المصل المغذي للرموش . يمكنك إضافة بعض المكونات الأخرى الإضافية مثل الزيوت أو كبسولات فيتامين هـ لتعزيز فوائد المصل وزيادة فوائده ومن هذه المكونات :زيت الجاجوبا هو مرطب طبيعي كما يعمل على غلاج انسداد بصيلات الشعر التي تكون سبب في عدم نموه . زيت اللوز الحلو يحتوي على البيوتين وفيتامين ب الذي يعمل على إطالة الشعر وتقويته. كبسولات فيتامين هـ التي يمكن الحصول عليها من الصيدلية وثقب أحدها بإبرة وعصرها لاستخراج محتواها يعمل فيتامين هـ على الحفاظ على صحة بصيلات الشعر بزيادة تدفق الدم اليها بجانب تقوية الشعر .

4- امزجي جميع المكونات باستخدام ملعقة صغيرة أو سواك واخلطي جميع المكونات حتى تمتزج جميعها ببعضها البعض .



5- باستخدام عود القطن أو فرشاة ماسكارا قديمة بعد تنظيفها اغمسيها في الخليط وأزيلي الزيادات حتى لا تدخل في العين وبللي بها رموشك من الجذور حتى يمتص الجلد الخليط جيدا .

6- يمكنك استعمال طرف أصبعك و وضعه على القطنة لتليينها لكن تأكدي من نظافة أصابعك حتى لا تدخلي الجراثيم للمصل .

7- مكونات المصل غير ضارة للعين إذا دخلت فيها لكن ستسبب لك بعض التشوش المؤقت في الرؤية .

8- ضعي المصل كل ليلة على رموشك قبل النوم كي تستفيد منها طوال الليل .

9- ستظهر النتيجة بعد عدة أسابيع من الاستعمال المنتظم حتى تعمل المكونات وتؤتي ثمارها وستلاحظين أن رموشك أصبحت أكثر كثافة وصحة وفي كامل حيويتها .

10- من المهم معرفة أن طول الرموش يتحدد بالجينات لذا فعلى الرغم من أن مكونات المصل تجعل رموشك بحالة صحية أفضل فقد لا يزداد طولها لأسباب تتعلق بالجينات .

11- حتى وإن كانت الجينات تتحكم في هذا الموضوع فإن هذا السيروم يعمل على نمو بصيلات الشعر من جديد خلال فترة طويلة أكبر من الحد الذي تسمح به الجينات طبيعيا .

12- قد تكون لمكونات المصل بعض الآثار الجانبية لذا استشيري طبيب العيون قبل الاستعمال إذا كنت تعانين من مشكلة ما .

13- فيتامين هـ يمكن أن يسد مسام البشرة إذا كنت تعانين من بعض مشاكل البشرة أو لديك بشرة دهنية يمكنك استبداله بمكون آخر أو الحرص على ألا يصل لمسام الجلد عند الاستعمال .

اليك بعض الوصفات الطبيعية لتطويل الرموش

1-زيت الخروع مع عجوة التمر 
المكوّنات:
- خمس حبّات من عجوة التّمر.
-  القليل من زيت الخروع.
طريقة التحضير: خذي حبّات عجوة التّمر واحرقيهم على النّار، ثمّ اطحنيهم واخلطيهم مع زيت الخروع، وضعيهم في عبوة ماسكارا فارغة، وضعي من الخليط قبل النّوم مدّة أسبوع لتحصلي على نتائج مذهلة.

2-العسل وزيت اللوز
 المكوّنات:
- ملعقة من العسل.
- ملعقة زيت اللوز.
طريقة التحضير: امزجي الزّيت مع العسل، وضعي الخليط في علبة ماسكارا قديمة وفارغة ثم ادهني به رموشك يومين مُتتاليين ثم سترين الفرق.

3-الزّيتون واللّيمون
 المكوّنات:
- قشر نصف ليمونة.
- ملعقتان من زيت الزيتون.
طريقة التحضير: انقعي قشر اللّيمون في الزّيت مدّة 12 ساعة، ثمّ خذي الزّيت وادهنيه على الرّموش ليلاً واتركيه حتّى الصّباح، طبّقي هذه الخلطة يوميّاً لتشعري بالفرق. 

4-الفازلين
 المكوّنات:
 - فازلين.
- قليلاً من الزّيت، يتمّ اختيار نوع الزّيت حسب الرّغبة.
 طريقة التحضير: خفّفي قوام الفازلين بالزّيت ليسهل التّعامل معه، استخدمي فرشاة ماسكارا قديمة لوضع الفازلين على الرّموش، اتركيها ليلاً، واغسليها صباحاً. كرّري هذه الخلطة ثلاث مرّات أسبوعيّاً.

5-اللّبن
يحمي اللّبن الجسم من البكتيريا وينظّف البشرة ممّا يعلق بها. يمكنك الاستفادة من اللّبن بغمس قطعة من القطن في اللّبن ومسح الرّموش بها. يمكنك تطبيقها يوميّاً على الرّموش، أو أن تكرّريها أكثر من مرّة في اليوم.

6-المكوّنات:
- زيت زيتون.
- زيت اللوز.
- زيت الخروع.
-  زيت الأولوفيرا.
طريقة التحضير: اخلطي هذه الزّيوت معاً واحفظيها في علبة ماسكارا قديمة (بعد ان تكوني قد نظّفتيها جيّداً من بقايا الماسكارا الجافّة)، ضعي هذه الزّيوت على الرّموش مرّة يوميّاً أو أكثر حسب الرّغبة، احرصي على غسل العيون بالماء الفاتر قبل أن تستخدمي هذه الزّيوت.

واخيرا اليك بعض النصائح لرموش طويلة وصحية

نصائح للمحافظة على الرّموشمن المهمّ مراقبة سلوكاتك الشّخصية التي تمارسيها، فقد تكون هي الأكثر ضرراً بجمالك، ولذلك، انتبهي إلى الآتي:
-  الماء البارد هو الأفضل: اغسلي عينيك بالماء البارد يوميّاً؛ لأنّ الماء البارد يعمل على إنعاش العيون والرّموش، كما يُقلّل من الإحساس بالالتهاب أو الاحمرار في العين.
-  الزّيوت الطبيعيّة لتطويل الرّموش: احرصي على استخدام الزّيوت الطبيعيّة التي تعمل على تطويل الرّموش، ومنها زيت الخروع وزيت الكافور. ضعي كمّية قليلة من زيت الخروع أو زيت الكافور في راحة يدك لتدفئة الزّيت، ثم اغمسي أصبعك في الزّيت ودلكي رموشك، مع الحرص على عدم وصول الزّيت إلى داخل العين لتجنّب حدوث الالتهابات.
 - الأغذية المُفيدة للرّموش: احرصي أيضاً على تناول الأغذية المفيدة لنموّ الرّموش، وعلى رأسها الفواكه والخضروات الغنيّة بفيتامين (أ)، وفيتامين (ب)، وفيتامين (ج)، وكذلك زيت الزّيتون وزيت اللّوز، وزيت جوز الهند.
 - عادات سيئة تُسقط الرّموش: ابتعدي عن العادات السّيئة التي تزيد من تساقط الرّموش، ومنها كثرة حكّ العين باليد بقسوة، وكثرة التّعرض للشّمس خصوصاً في فصل الصّيف، أو النّوم دون إزالة مكياج العين.
-  أدوات التّجميل: لا تستعملي أبداً أدوات تجميل قديمة على عينيك، ولا تستخدمي مكياجاً انتهت صلاحيّته؛ لأنّها تعمل على زيادة تساقط الرّموش، فضلاً عن ضررها في الإصابة باحمرار والتهاب العين والبشرة.
-  أعطي رموشك فترة راحة: فإذا كنت تضعين الماسكارا بصورة يوميّة فمن الأفضل عدم وضعها ليوم أو يومين في الأسبوع؛ وذلك لإعطاء فرصة للرّموش كي تتنفّس، وكذلك اختاري قلم العيون بحرص بحيث يكون طريّاً ولَيِّناً على العين عند استخدامه في تحديد العيون؛ لأنّ القلم الجاف يؤذي الرّموش ويجعلها اكثر عرض للتّساقط وإعاقة نموّها بشكل طبيعيّ على المدى الطّويل.

للتفاصيل…

 كثيرا ما يسقط هاتفنا المحمول في الماء او يتدفق عليه اي سائل ماء او عصير وقد نقف مكتوفي الايدي ولا نعرف كيف نتصرف لانقاذ هاتفنا ولكن ان استطعت التصرف بسرعة , فهناك احتمالية بأن تستطيع إنقاذ هاتفك المحمول!اتبع النصائح  في هذه التدوينة لمحاولة إنقاذ هاتفك المحمول من التلف بسبب السقوط في الماء.

1- قم بإخراج الهاتف من الماء بسرعة. يمكن لكلّ من منفذ السماعات، ومنفذ الميكروفون، ومنفذ الشحن، ومنفذ كابل التوصيل بالكمبيوتر، والغطاء البلاستيكي على الرغم من صغر حجمها السماح للماء بالدخول داخل الهاتف في غضون ثوانٍ معدودة. انتشل هاتفك من الماء بسرعة، ثم قم بإغلاقه فورًا حيث يمكن أن يتسبب تركه مفتوحًا في حدوث ضرر في اللوحة الأم للهاتف. إذا سقط الهاتف في الماء، عليك افتراض تشبّعه بالماء سواءً ما كان يعمل أم لا.

2 -يمكن ألّا يكون هاتفك المحمول قد تضرر ضررًا بالغًا إذا قمت بانتشاله من الماء بسرعة. أمّا في حال بقائه في الماء لمدة أطول، كأن تكون قد نسيته في بنطالك وقمت بإدخاله إلى الغسالة، فالوضع أسوأ بكثير. ولكن عليك تجربة الخطوات المبيّنة هنا قبل أن تيأس من إمكانية إنقاذ الهاتف.
 * إذا كان الهاتف متّصلًا بالشاحن وفي نفس الوقت واقعًا في الماء، لا تحاول انتشال الهاتف من الماء. قم بالاستعانة بخبير ليخبرك بطريقة انتشال الهاتف بأمان تام (كقطع التيار الكهربائي أولًّا وما إلى ذلك). لا تحاول التعامل مع الماء في وجود الكهرباء حيث أنّ ذلك قد يؤدي إلى صدمة كهربائية يمكن أن تكون مميتة. ولكن إن لم يكن الهاتف متّصلًا بالقابس الكهربائي، قم بانتشال الهاتف من الماء بسرعة قدر المستطاع ثم تابع تنفيذ الخطوات القليلة القادمة.
 * التصرّف بسرعة هو المفتاح في التمكن من إنقاذ الهاتف من ضرر السقوط بالماء، ولكن لا تجزع، فالمحافظة على هدوئك أمر أساسي للتصرّف السليم تحت أي نوع من الضغوط.

3- بعد انتشال الهاتف من الماء، قم بسرعة بإحضار بعض المناشف الورقية أو قطعة قماشية ناعمة لوضع الهاتف عليها بينما تقوم بنزع الغطاء والبطارية. هذه الخطوة أحد أهم خطوات إنقاذ هاتفك المحمول. الكثير من الدوائر الإلكترونية بداخل الهواتف المحمولة يمكنها تخطّي غمرها بالماء بسلام شريطة ألّا تكون متّصلة بمصدر طاقة (بطّارية) عند بللها.
  * لمعرفة ما إذا كان الهاتف قد تعرّض لضرر بسبب الماء، قم بالنظر إلى الجانب الموجود به البطّارية – "من المفترض" أن تجد في هذا الجانب دائرة أو مربّع أبيض، سواءً ما كانا يحتويان على خطوط حمراء أو لا. إذا ما كان لون هذه الدائرة أحمر أو وردي، اعلم أنّ الهاتف قد تعرّض لضرر بسبب الماء.
 * اقرأ دليل هاتفك بسرعة إذا لم تكن تعرف كيفية نزع بطّارية الهاتف.

4 - قم بإزالة خطّ الهاتف إذا كان هناك واحدًا بداخل هاتفك المحمول. قد تتواجد بعض أو كل الأرقام التي تهمك (بالإضافة إلى بيانات أخرى) على شريحة SIM الموجودة بالهاتف. بالنسبة للعديد من الناس، يمكن أن يكون إنقاذ الأرقام الموجودة على الهاتف أهم من إنقاذ الهاتف نفسه.
 * تتمكّن بطاقة SIM في العادة من النجاة من السقوط في الماء، ولكن يتوجّب عليك كذلك انتزاعها من الهاتف. قم بهزّ البطاقة لتجفيفها ثم ضعها جانبًا حتى تجف جيّدًا لحين إعادة وضعها في الهاتف وتوصيلهامرة أخرى. (إذا لم يكن هاتفك يحتوي على بطاقة SIM، قم بتخطّي هذه الخطوة).


5 قم بنزع كل الملحقات الأخرى، كالسماعات، وبطاقة الذاكرة، وأيضًا أي غطاء موضوع على الهاتف. قم أيضًا بنزع أي سدادات تغطّي فتحات الهاتف لتعريضها للهواء حتى تجف بشكل جيد.بالشبكة مرة أخرى.


6 قم بتجفيف هاتفك المحمول باستخدام منشفة تغطّي الهاتف بها. إنّ وجود قطرة ماء واحدة متبقّية بداخل الهاتف يمكن أن يتسبّب بإتلاف الهاتف إما عن طريق التسبب بالصدأ للأجزاء المعدنية في الدائرة الكهربائية، أو التسبب بالتماس الكهربائي في الدائرة. لذا فإنّه من المهم محاولة إزالة كل كمية الماء التي تستطيع إزالتها بسرعة لمنعها من التمكن من الدخول إلى داخل الهاتف.
 * قم بمسح الماء الظاهر أمامك على قدر استطاعتك وبعناية دون إسقاط الهاتف المحمول. تجنّب رجّ الهاتف أو تحريكه بإفراط حتى لا تسمح للماء الموجود بالتحرّك داخله.
 * قم بالمسح برفق مستخدمًا منشفة أو منديل، مع مراعاة عدم تعلّق أي جزء من المنشفة في الفراغات والفتحات الموجودة بالهاتف. حاول أن تستمر بالمسح برفق حتى تزيل أكبر قدر مستطاع من الماء.
 * إذا قمت بنزع البطارية من الهاتف في الوقت الصحيح، فإن تنظيف هاتفك باستخدام الكحول سوف يقوم بتبخير الماء، وقد تكون هذه الخطوة هي كل ما تحتاجه لإنقاذ الهاتف.

7 استخدم مكنسة كهربائية. حاول استخدام مكنسة كهربائية لمحاولة شفط وتجفيف الرطوبة المتبقية بداخل الهاتف إذا توافرت لديك واحدة. استخدم المكنسة الكهربائية على الأماكن المتعرضة لضرر لمدة 20 دقيقة تقريبًا على كل منطقة متضررة (حاول تبديل الأدوار مع شخص آخر لتحقيق ذلك بسرعة).
 * هذه هي أسرع طريقة لإنقاذ الهاتف وتشغيله من جديد خلال 30 دقيقة. ولكن، إذا تعرّض الهاتف للماء لفترة ليست بالقصيرة، فلا يُنصح بمحاولة تشغيل الهاتف بسرعة.
 * تأكّد من عدم تقريبك للمكنسة الكهربائية بقدر كبير من الهاتف، حيث يمكن أن تولّد المكنسة الكهربائية كهرباء ساكنة يمكن أن يتعدّى ضررها على الهاتف ضرر الماء نفسه.

8 لا تستخدم مجفّف شعر لمحاولة تجفيف هاتفك. على عكس النصيحة التي قد تتلقّاها من الناس، فإنه لا يستحب استخدام مجفف الشعر في هذه المهمة حتى إن كان في الوضع البارد، وذلك لأن الهواء المندفع من مجفف الشعر قد يدفع بالرطوبة الموجودة داخل الهاتف للتغلغل أكثر وأكثر داخل الهاتف حتى الوصول إلى المكوّنات الإلكترونية وإتلافها. ويكون هذا أكثر ضررًا في حال استخدام مجفف الشعر على الوضع الساخن.
 * إذا تغلغلت الرطوبة بداخل الهاتف، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إحداث الصدأ بالأجزاء المعدنية من الهاتف من خلال ترسّب المعادن الموجودة في الماء عليها، ويؤدي ذلك نهاية إلى تلف المكوّنات الكهربائية.
 * بينما يعدّ تجنّب استخدام أداة لدفع الهواء السريع إلى الهاتف كمجفف الهواء أمرًا سليمًا، فإن استخدام مدفأة، أو مروحة، أو أي جهاز آخر يقوم بخلق حركة منتظمة للهواء تمر بفتحات الهاتف أمر مفيد في تحقيق تجفيف الهاتف. وينص مبدأ بيرنولي على أنّ مرور الهواء الجاف الدافئ خلال الهاتف يتسبب بتقليل الضغط داخل الهاتف مما يؤدي نهاية إلى جذب الرطوبة إلى خارج الهاتف. من مميزات هذه الطريقة إمكانية ترك الهاتف أمام تيار هواء مستمر دون عناء أو مجهود.

9 استخدم مادة ذات خواص جاذبة للرطوبة. أحد الاختيارات غير المكلّفة هي وضع الهاتف بداخل وعاء أو كيس يحتوي على أرز غير مطهي لمدة يوم، أو أن تقوم بلف الهاتف بداخل منشفة وتركه لمدة يوم. يمكن أن يقوم الأرز بامتصاص بعض الرطوبة المتبقية.
 * يفضَل استخدام عامل تجفيف في حال توفّره كبديل للأرز. يمكن أن يكون أداء العوامل المجفّفة في نزع الرطوبة أفضل من الأرز بكثير.  يمكنك أيضًا محاولة وضع الهاتف المحمول بداخل كيس بلاستيكي محكم الإغلاق. قم بإضافة عامل تجفيف، مثل السيليكات – التي سوف تجدها على هيئة أكياس صغيرة مع الأحذية والحقائب الجديد وما إلى ذلك – مع الهاتف بداخل الكيس. عيب استخدام أكياس عوامل التجفيف الموجودة مع الأحذية والحقائب هو أن عامل التجفيف عادة ما يكون قد تم استهلاكه بحيث يكون مشبّعًا بالرطوبة، يمكن شراء عوامل التجفيف من بعض متاجر المستلزمات. اترك الهاتف المحمول مع عامل التجفيف لأكبر فترة ممكنة كأن يكون يوم واحد على الأقل لامتصاص الرطوبة.
 * قم بتحريك الهاتف في أوضاع مختلفة كل ساعة لحين ميعاد نومك حيث سيساعد ذلك الماء المحبوس بداخل الهاتف في إيجاد منفذ للخروج من الهاتف.
10 ضع الهاتف على منشفة أو مناديل ورقية لامتصاص الرطوبة. بعد نزع الهاتف من الأرز أو من عامل التجفيف (أو إن لم تتمكن من القيام بهذه الخطوة)، قم بوضع الهاتف في وضع الاستواء على مادة ممتصة للرطوبة. تذكّر بأن الهدف من ذلك هو تفريغ الهاتف من أي رطوبة موجودة بداخله.
 * قم بتفحّص المنشفة كل 4 – 6 ساعات. إذا كان هناك أثر واضح للماء عليها، قم بتكرار خطوة سحب الرطوبة بالمكنسة الكهربائية، ووضع الهاتف مع عامل امتصاص الرطوبة.
11قم باختبار الهاتف. بعد انتظار فترة لا تقل عن 24 ساعة، أو أكثر عند الاحتياج لذلك، قم بتفحّص الهاتف للتأكد من أنه يبدو نظيفًا وجافًا. تفحّص جميع الفتحات والشقوق للبحث عن أيّ رطوبة أو غبار. قم بمسح أي غبار أو أتربة من على الهاتف ثم قم بإدخال البطارية من جديد بداخل الهاتف. قم الآن بمحاولة تشغيل الهاتف، ولاحظ جيّدًا وجود أيّ أصوات غريبة وأيضًا إذا ما كان الهاتف سيعمل بشكل سليم.

12قم بتوصيل الهاتف بالشاحن دون استخدام البطارية إذا كان الهاتف جاف تمامًا ولكنه لا يعمل. إذا نجح ذلك وعمل الهاتف، سوف تحتاج في الغالب إلى شراء بطارية جديدة.

13 قم بالاستعانة بأحد أخصّائيّي الصيانة. يمكن لاختصاصي صيانة أن يقوم بإنقاذ الهاتف أحيانا. لا تحاول إخفاء حقيقة سقوط الهاتف في الماء – فهناك عادة أدلة بداخل الهاتف تُظهر تعرّضه لضرر الماء – كما أن هذه المعلومة ستفيد في إصلاح الهاتف حيث ستسمح لهم بالتعامل مع الوضع بالطريقة الصحيحة.

14 لا تقم بفك الهاتف مطلقًا إلا في حال امتلاكك الخبرة اللازمة لعمل ذلك. اترك هذه المهمة للأخصّائيّين، حيث أن هذه المهمة قد تعرّضك لخطر الصدمة الكهربائية أو التعرّض لمواد كيميائية أو مكوّنات خطيرة.
 * إذا استطعت تشغيل الهاتف ولكنه لا يعمل بالطريقة الصحيحة بعد تجفيفه، فغالب الأمر هو أنه لا يزال هناك بعض الرطوبة المحبوسة بداخله، أو أنّ ضرر الصدأ قد حدث بالفعل. انزع جميع الأغطية من على الهاتف، وانزع البطاقات وكروت الذاكرة وجميع الملحقات، ثم امسح الهاتف برفق مستخدمًا فرشاة. يمكنك البحث عن مقاطع فيديو على موقع Youtube للاطلاع على خطوات تفصيلية لهذه العملية.
15 قم بشراء غطاء حماية لهاتفك المحمول. سوف يساعد الغطاء الواقي في حماية الهاتف من السقطات، وبالنسبة للهواتف ذات الشاشات التي تعمل باللمس، وجود واقٍ للشاشة أمر لابدّ منه!

للتفاصيل…

    منذ الازل والرجل يبحث عن اي طريقة يجلب بها اهتمام الانثى والتقرب اليها ولذلك ننصحكعندما تريد أن تجعل علاقاتك بالمرأة مختلفة وتدوم فترة أطول، وتحصل على حب المرأة من كل قلبها، فيجب أن تجعل المرأة تُغرم بك أكثر وتحبك بجنون من خلال تصرفاتك . ويجب أن تبحث عن الطرق التي تضمن لك أن تُغرم المرأة بك لكي تجذب المرأة وتثير إنتباها بطرق صحيحة وسهلة . عندما تقوم بهذه الطرق أو بعضها تستطيع التأثير في المرأة بشكل جيد وتجعلها لا تستطيع الإستغناء عنك بسهولة وتدوم علاقاتكما معاً لفترة أطول . تعرف علي ذلك من خلال الطرق البسيطة المذكورة أدناه .
هكذا تحصل على حب المرأة

1.الظهور بأفضل شكل أمامها :

يجب أن تقوم بالعديد من الأمور الأساسية التي تزيد من جاذبيتك و أن تهتم ببعض المناطق المعينة مثل الإستحمام مرة واحدة في اليوم و غالباً ما يفضل في الصباح ، حتي تتمكن من بدء اليوم بالإنتعاش و الإعتناء بشعرك جيداً .
الحفاظ علي نظافة الفم و الأسنان ، و ذلك بغسل الأسنان مرتين كل يوم ، و إستخدام غسول الفم و ذلك للحصول علي نفس منعش .
الإعتناء بشعر الوجه ، و حلق الشعر كل يوم لمنع نمو الشعر بشكل مفرط .
وضع مزيل العرق ، كل يوم في الصباح بعد الإستحمام .
ارتداء ملابس نظيفة و مرتبة و متناسقة .

2. كن مهذب عند التعامل :

يعني طريقة التعامل مع الأخرين بإحترام و أن تكون مهذب في طريقة الحوار معها . معظم الفتيات تريد أن تسمع منك “أود لو ” ” رجاءاً ” “شكراً ” وتجنب السب كثيراً أثناء الحديث .

3. فكر قبل أن تتحدث :

بمعني عدم الإكثار من النكات السخيفة التي تجعلك شخص تافه أمام من تحب . و عدم الحديث بعض الأمور غير هامة و لا تناول إعجاب من تحب .

4. إعطاء مغازلة لطيفة :

هذه الطريقة الوحيدة التي يجب أن تكون صادق تماماً عند إعطاء مغازلة لطيفة لمن تحب وعدم إستخدام طريقة مزجعة لها . و عند مغازلتها لا يفضل التغزل دائماً في الصفات البدنية ، يمكنك التغزل في إبتسامتها أو عيونها أو شخصيتها الفريدة .

و مثلاً بدلاً من القول لها ” هذا الفستان جميل ” ب ” هذا الفستان عليكي إزداد جمالاً ” و أثناء القيام بذلك يجب الحفاظ علي إبتسامتك و الحفاظ علي التواصل البصري .

5. يجب أن تشعرها بأنها فتاة غير عادية و مميزة :

و ذلك بالبحث عن الطرق المناسبة للتعبير لها بأنها فتاة غير عادية سواء من خلال الرسائل المباشرة أو غير المباشرة .عندما تشعر الفتاة بأنها مميزة لديك يزيد من تعلقها بك .

6. إعطائها فرصة للتحدث :

من الخطأ أن تتحدث دائماً عن نفسك أمام من تحب ، يجب أن تترك لها مساحة من الوقت في الحديث عند هوايتها و الأنشطة الترفيهية التي تقوم بها و الكتب التي تحب أن تقرأها و الموسيقي التي تفضل إستماعها و هلم جرا من الإهتمامات .

7. التركيز علي أن يكون بينكم إتصال بإستمرار :

يجب أن تكون هناك مواعيد لقاء بينكم كل فترة قصيرة و عند اللقاء بها تكون كريم في دفع التكاليف و أثناء التواجد معاها لا يفضل إجراء مكالمات هاتفية طويلة أو الرد علي رسائل العمل أثناء التواجد معها . كل ذلك يجعلها تشعر بأهمية تواجدها معك .

8. كن إيجابي :

بالإضافة إلي تحسين مظهرك يمكنك التمسك بالإيجابية في حياتك ورسم الإبتسام علي وجهك . لأن لا أحد يحب الشخص السلبي وخصوصاً النساء . يمكنك إجبار نفسك في البداية علي التفكير بشكل إيجابي وبالتدريج سوف تصبح عادة طبيعية لديك .

9. محاولة تغير شخصيتك إلي الأفضل :

تنجذب الفتيات إلي الرجال الذين يستطيعوا السيطرة علي حياتهم و تحقيق النجاح في أمورهم . فإن شخصية الفرد من أهم عوامل إنجذاب الفتاة إليه الشخصية الضعيفة لا تثير إنتباه الفتاة دائماً يجعلها تشعر بالخوف إتجاه مستقبلها معك . و لكن التغير الذاتي و الداخلي يطفي جمال علي شخصيتك الخارجية .

10. كن مبتكر :

عندما تحاول أن تقضي وقت ممتع مع المرأة حاول إبتكار العديد من الأفكار الجديدة التي تجعلكم تقضوا وقت رائع مثل إقتراح الخروج لركوب الدراجات، أو الحديقة أو الذهاب إلي مقهي إيطالي صغير أو إصطحابها معاً للمراجحيح المهم التفكير في أمور ممتعة .

11. التمتع بالشهامة والفروسية :

من أهم الصفات التي تجعل المرأة تطمأن إليك وتشعر أنها في يد أمينة بدون أي خوف . فمثلأً عند الخروج معاً يمكنك فتح الباب لها وسحب الكرسي . عندما تسيروا معاً في الشارع تأكد من وضع يديك علي ظهر زوجتك .

12. كن غامض :

قد يخطئ بعض الرجال في إظهار كل شئ أمام المرأة عند أول مقابلة بينهم ولكن يجب أن تضع بعض الأمور علي جانب عن شخصيتك حتي تجعلها تحاول التعرف المزيد عن شخصيتك. يزيد إعجابها بك عندما تكتشف المزيد من الإنجازات عن شخصيتك .

13. إجعلها تدمن وجودك معها :

عندما تصبح المرأة مجنونة بالرجل وذلك من خلال التركيز علي قضاء وقت ممتع معاها وإقناعها بأفكارك . وكسب قلبها عند شراء باقة الزهور المفضلة لديها، قول أشياء رومانسية لها أثناء الحديث معاً، السماح لها بالتعبير عن رأيك في الأمور التي تخصك .

14. تحقيق النجاح في حياتك :

من أهم الأشياء التي تجعل لديك علاقة قوية في حياتك هو تحقيق النجاح وتعيش حياة عظيمة يدفعها إلي التقرب منك . وخصوصاً عندما تقول لها بأنك سوف تفعل كل مافي وسعك لإسعادها . وخصوصاً عندما تكون متحمس للقيام ببعض الهوايات معاً وتوازن بين عملك وقضاء وقت جيد معاً .

15. تجهيز مفاجأت لها :

واحد من أكبر الأخطاء التي يمكن أن يقع فيها الرجال أن يصبح روتيني في تعامله مع المرأة لكي تجعل المرأة تُغرم بك حقاً إبحث عن الطرق المختلفة لتجهيز العديد من المفاجأت السارة لكي تشعر المرأة أن علاقاتكم تتمتع بالمزيد من الإثارة فمثلاً عندما تدعو زوجتك علي العشاء وقبل الخروج قد بسحبها إلي غرفة النوم وقول ” ما رأيك في تغير خطة اليوم ” .

16. قدم لها المساعدة :

المرأة تقدر جيداً ما تقوم به من أجلها . فإذا كنت تبذل المزيد من الجهد لها تقدر ذلك . إسألها إذا كانت تحتاج إلي مساعدة عند الخروج وعرض تقديم خدمات لها حتي لوكانت طلبات زوجتك تتعلق بممارسة العلاقة الحميمية .

17. المزيد من الشجاعة :

عندما تثبت نفسك للمرأة تستطيع أن تجعلها تُغرم بك لأن المرأة تحترم الرجل الذي يتمتع بالشجاعة الكاملة للقيام بأي شء من أجلها حتي تشعر بالثقة إتجاهك .

18. الإستماع لها بإنتباه :

عندما تبدأ محادثة مع المرأة يجب أن تنتبه إلي اليها أثناء الكلام . قد تحتاج منك هذه المهارة بذل المزيد من الجهد حتي تتقنها وتصبح من أهم الطرق أثناء التعامل مع المرأة وعندما تجد المرأة أنك تستتمع لها بإنتباه تساعدك .

نصائح أخري لكي تُغرم بك المرأة :
لا تكن فظ و غير مهذب أثناء التعامل معها .
عندما تجد صعوبة أو تردد في الحديث مع الفتاة ، يمكنك أخذ نفس عميق و بدء الحديث سوف تصبح أكثر هدوءاً .
إذا كنت تفضل اللعب علي ألة موسيقية أو كتابة الشعر ، قم بتخصيص لحن رئيسي لها أو قصيدة شعر مميزة .
عندما ترغب في تحديد موعد للقاء بينكم ، يفضل من خلال الإتصال بالهاتف و ليس تحديد موعد علي الشبكات الإجتماعية
الهمس لها في أذنيها عندما تريد أن تعطي لها مغازلة حميمية مثل كم هي تبدو مثيرة هذه الليلة .

للتفاصيل…

في السنوات الاخيرة اصبحت تظهر امراض غريبة لم تكن موجودة في العصور الماضية هذه الامراض تسببها فيروسات معقدة لا يعرف لها علاج وتكون هذه الامراض معدية كانفلونزا الطيور .

اما المرض الخطير الذي بات يداهم العالم باكمله دون استثناء والذي يسببه فيروس زيكا والذي لم يعرف له علاج لحد الان .

في هذه التدوينة ان شاء الله نسلط الضوء على جوانب عدة

اولا: ما هو فيروس زيكا

هَو فيروس مُستَجد يَنتمي لِعائلة الفَيروسات المُصفرة وَيُصنف ضمن جِنس الفَيروس المُصفرينقله البعوض, وقد اكتُشف لأول مرة في أوغندا في عام 1947 في قرود الريص بواسطة شبكة رصد الحمى الصفراء الحرجية، ثم اكتُشف بعد ذلك في البشر في عام 1952 في أوغندا وجمهورية تنزانيا المتحدة. وقد سُجلت فاشيات فيروس زيكا في أفريقيا والأمريكتين وآسيا والمحيط الهادئ.

وتكرر ظهورة عام 2013 في مدينة ياب وبولينيزيا ,الفرنسية وقد ابلغت عنه البرازيل وكلومبياسنة 2015 .
_الجنس: الفيروسات المُصَفِّرَة
_الناقل: البعوض الزاعج (الذي عادة ما يلسع في ساعات الصباح والمساء/ الليل)
_المستودع: غير معروف

ثانيا :اعراض الاصابة بفيروس زيكا

الكثير منا يتساءل كيف يمكننا ان نعرف اننا مصابين بهذا المرض وبما ان الاعراض تتشابه في كل الامراض التي تسببها الفيروسات الا انه يمكن ان نميزه بالاعراض التالية :
* لحمى و السخونية
* الالم في المفاصل والعضلات
* حساسية وطفح جلدى.
* التهاب ملتحمة العين. احمرار العينين.
* الصداع. طفح جلدي.
وقد لا تظهر أية أعراض على الشخص لأن 1 من كل 5 من الأفراد يشعرون بالإعياء، وقد تظهر هذه الأعراض وتختفي سريعًا خلال يومان لـ 7 ايام من لسعة البعوض .


ثالثا : كيف ينتقل المرض من شخص لاخر

العامل الأساسي فى انتقال الفيروس هو لسعات البعوض وذلك عن طريق :
* نقل الدم الملوث
* الاتصال الجنسي وقد سجلت أول حالة فى أمريكا .
* من الأم الحامل للطفل في فترة الحمل ولا توجد حالات قد سجلت أنه قد انتقل عن طريق الرضاعة.


رابعا : كيفية الوقاية من فيروس زيكا

بما ان البعوض هو المسبب الرئيسي لللاصابة بالمرض وبما انه لا يوجد تطعيما تخص هدا الفيروس يجب اخد التدابير اللازمة
لمحاربة و تقليص أعداد البعوض عن طريق الحد من مصادره (إزالة أماكن تكاثره وتعديلها) والحد من تعرض الناس للبعوض.ويمكن تحقيق ذلك باستخدام طاردات الحشرات؛ واستخدام الملابس (تحبذ الألوان الفاتحة) التي تغطي أكبر قدر ممكن من الجسم؛ واستخدام الحواجز المادية مثل الحواجز السلكية، وإغلاق الأبواب والشبابيك ؛ واستخدام الناموسيات عند النوم. ومن الأهمية بمكان أن تفرغ الأوعية التي قد تحتوي على الماء مثل الدلاء وأواني الزهور وأطر السيارات، أو تنظف أو تغطى، من أجل إزالة الأماكن التي يمكن للبعوض أن يتكاثر فيها.
وبما انه ينتقل عن طريق العدوى يجب اخد جميع الاحتياطات للابتعاد قدر الامكان عن ما يسبب المرض وكذالك نشر الوعي بين الناس لخطورة المرض.

واخيرا:ماهو العلاج ؟

لقد صرحت منظمة الصحة العالمية انه لايوجد علاج ولذلك تنصح الأشخاص المصابين بفيروس زيكا أن يحصلوا على قسط كبير من الراحة، وأن يشربوا كميات كافية من السوائل، وأن يعالجوا الألم والحمى باستخدام الأدوية الشائعة. وفي حال تفاقم الأعراض يتعين عليهم التماس الرعاية والمشورة الطبيتين. ولا يوجد حالياً لقاح مضاد لهذا المرض.

للتفاصيل…

أطفالنا فلذات اكبادنا مهما فعلوا فاننا دائما نسامح وننسى افعالهم ولكن هناك افعال وتصرفات سيئة تصدر عن اطفالنا تستوجب منا وقفة حتى لا تتكرر ونلاحظ ان الكثير من الاباء وخاصة الام تلجأ للضرب كوسيلة لعقاب الطفل ولكن هل فكرتي سيدتي بطرق اخرى اكثر فعالية من الضرب تعالي معي لتكتشفي ما هو اكثر فعالية من الضرب؟؟

يجب اولا ان نفهم جميعا ان تربية الاطفال ليست بالمهمة السهلة , وقبل ان تعاقبي طفلك يجب الأول ان تتاكدى انه يعرف ان ما فعله خطأ فهنا نحن لا نعاقب الطفل على فعلته بل نعاقب على انه ارتكب خطأ فاذا كان الطفل لا يعرف ان ما فعله خطا فلماذا العقاب اذا ؟؟؟

يجب فى البداية ان تجلسي مع طفلك و تشرحي له ان ما فعله خطأ ويجب ايضا ان توضحي له لماذا هو خطأ وما هو التصرف الصحيح الذى يتوجب عليه فعله فمثلا لو كان طفلك يقوم بترك باب الثلاجة مفتوح وراءة بصفة مستمرة فيجب ان تشرحي له اولا ان ما فعله خطأ وان باب الثلاجة يكون مغلق حتى تحافظ الثلاجة على برودتها وبالتالي لا يفسد الطعام وان التصرف السليم المطلوب منه هو غلق باب الثلاجة وراءة فى المرة القادمة





وقت مستقطع للعقاب
طريقة فعالة جداً مع الصغار بشرط إصرارك وصلابتك لتنفيذها، لأن الأطفال في هذه الحالة عادة ما يعلنون التحدي والعصيان، تقوم الفكرة علي أنكِ تخبري طفلك كلما أخطأ أو تصرف بشكل غير لائق بالعقاب لمدة دقائق محددة حسب عمره، حددي المكان الذي يقضي به العقاب سواء كان كرسي أو ركن محدد، وكلما تحدث أو بكى أو أبدى الاعتراض.. ابدئي عد الوقت من البداية، كوني صلبة واصري على رأيك، حتى يستجيب ويقضي وقت العقوبة كما يجب.
احتساب النقاط
هذه الطريقة تعمل جيداً على المدى طويل، قومي بتحديد لوحة لطفلك لاحتساب نقاطه «score card» كلما فعل الطفل عملاً جيداً ضعي له نقطة أو اثنتان، حسب ما فعل، وفي حال فعل شىء سىء اقتطعي منه نقطة أو أكثر، في نهاية كل شهر اجمعي نقاطه النهائية التي حصل عليها، ليتم استبدالها بهدية حسب ما اتفقتم عليه، فمثلاً 10 نقاط= قطعة شوكولاته، 20 نقطة= لعبه.. وهكذا.
الحرمان من الأشياء المفضلة
هذه الطريقة فعالة مع الأطفال الأكبر عمراً، لكل طفل شىء مميز ربما لا يمكنه الاستغناء عنه يوما، مثل الكومبيوتر، الآي بود، البلاي ستيشن، كرة القدم، ربما إذا ما حرموا منها ليوم أو أكثر يجعلهم يعيدوا التفكير أكثر من مرة، قبل أن يكرروا خطأهم مرة أخرى.
التعلم من الخطأ
أحياناً ما يكون أفضل عقاب لأبنائك هو تركهم لمواجهة تبعات ما يفعلوه. وبدلاً من عقابه عليكِ فقط المشاهدة وهو يواجه الموقف بمفرده، فإذا تعامل بطريقة أنانية مع أصدقائه ستكون النتيجة أنهم سيمتنعون عن اللعب معه، وسيتعلم هو أن يكون أكثر تعاوناً في المرة القادمة، حتى لا يحرم من اللعب.
القيام بعمل إضافي في المنزل
كثيراً ما يكون لكل طفل أعماله التي يشارك بها في المنزل، لكن إلزامه بعمل إضافي كنوع من العقاب قد يعمل معك جيداً، خاصة إذا كان العقاب مرتبطاً بالخطأ، فإذا قامت ابنتك بالرسم أو الكتابة على الجدران، وكان العقاب هو إلزامها بتنظيف ما فعلت، فهذا يجعلها تفكر كثيراً قبل أن تكرر تلك الفعلة.
مناقشة الخطاً
نعم لا تتعجبي، كثيراً ما يتم نهر الأطفال وعقابهم دون أن يعلموا على ماذا يعاقبون، وما هو الخطأ فيما فعلوا، مما يجعل تكرار تلك الأخطاء أمر وارد، فعند بعض الأطفال مجرد علمهم بأن ما فعلوه كان شىء سىء وأن والديهم غاضبين وغير راضيين عنه، يجعلهم يشعرون بالذنب ويبحثون عن كل الطرق لتصحيح ما فعلوا.

التجاهل
أحياناً يكون تقويم بعض السلوكيات بتجاهلها تماماً، وهي طريقة مناسبة للأطفال الصغار أكثر من غيرهم، فمثلاً إذا كان صغيرك لا يكف عن البكاء و«الزن» طلباً لشىء ما، تجاهلي بكائه ولا تطلبي منه التوقف حتي يسكت هو، وعندها اخبريه أنكِ لا يمكنك سماعه حينما يبكي، كذلك الأمر عن الصراخ أو الغضب.

أخيراً أحيانا ما يكون خطأ الطفل فقط نتيجة لتوافر العوامل التي تساعده على الخطأ من حوله، وعندها حاولي فقط إزالتها من أمامه، فإذا اعتاد ابنك تسلق النافذة من خلال كرسي قريب منها فقط، ضعي الكرسي في مكان أبعد وسوف يتوقف عن فعلها مرة أخرى

أضرار عقاب الاطفال
أوضحت العديد من الدراسات أن ضرب الطفل على رأس يقتل من 300- 400 خليه دماغية .
سيقوم الطفل بتكرار ما تفعله معه من عنف زائد مع اخوته وزملائه ومع ابنائه في المستقبل لذلك تربيتك تؤثر على جيل كامل .
كثرة عقابك للطفل يجعل شخصيتك أمامه لها سمة العنف على الرغم من انها لابد وان تكون مصدر للأمان .
الإفراط في العقاب يجعل الطفل شخص عدواني وعنيف .

تربية طفل وتقويم سلوكه ليست بالعملية السهلة أبداً، لكن الأمر يستحق الاجتهاد والتجربة، والآن هل تتفقين معي أن هناك طرق أخرى أجدى من الضرب؟

للتفاصيل…

كما لا يخفى على احد ريادة شركة سامسونج في صناعة الهواتف الذكية وتطويرها وانها تحتل المرتبة الاولى في هذا المجال فان اخر الاخبار والمستجدات تفيد ان شركة سامسونج سيكون اصدار هاتفها الذكي جلاكسي إس 7   يوم 21 فبراير 2016.

مميزات جلاكسي إس 7

- شاشة منحنية
- الشحن اللاسلكي السريع
- امكانية استخدام الهاتف تحت المطر بدون مشاكل
- مقاومة الهاتف للماء حيث يمكن غمره في الماء حتى ثلاثة امتار من دون ان يتعطل
- مقاوته للغبار

مواصفات جلاكسي " إس7"

• * شاشة بقياس 5.1 إنش بدقة 1440×2560 بيكسل
• * معالج ثماني الأنوية Snapdragon 820 وExynos 8890 مع 4 جيجابايت من ذاكرة الوصول العشوائي
• *32/64 جيجابايت من مساحة التخزين الداخلية مع إمكانية وجود فتحة MicroSD
• * كاميرا خلفية محسنة بدقة 12 ميجابيكسل مع فتحة عدسة f/1.7 وميزة OIS
• * كاميرا أمامية بدقة 5 ميجابيكسل
• * قارئ بصمات الأصابع وقارئ معدل ضربات القلب
• * بطارية قابلة للشحن السريع والشحن اللاسلكي والشحن اللاسلكي السريع
• * نظام التشغيل أندرويد 6 مارشميلو
• 
  

ميزات أخرى متوقعة لهاتف جالاكسي إس 7

أشار تقرير صادر من كوريا الجنوبية إلى امتلاك الهاتف لقدرات صوتية عالية، حيث أشار إلى إمكانية امتلاك الهاتف شريحة معالجة صوتيات ESS Sabre 9018AQ2M التي تتميز بمحول صوت DAC بتقنية 32 بت، مما يعني تقديم الهاتف لصوت عالي وواضح.

وانتشرت شائعات عن إمكانية دعم الهاتف لمنفذ يو اس بي من نوع USB Type-C، مما يسمح بشحن الجهاز بشكل أسرع بالإضافة لإمكانية توصيل كابل النقل والشحن بأي اتجاه، وقد تقوم سامسونج بذلك بالفعل نظراً إلى قيام العديد من الشركات بطرح المزيد من الهواتف التي تملك هذا المنفذ.

ويفترض أن يمتلك الهاتف ميزة قارئ بصمات الأصابع بشكل مشابه لهاتف جالاكسي إس 6 مع تغييرات طفيفة من ناحية شكل الزر الرئيسي الذي يتضمن الميزة، بينما تشير شائعات أخرى إلى إمكانية امتلاك الهاتف لمنفذ شريحة MicroSD مع دعم يصل إلى 128 جيجابايت، وهي ميزة فقدها هاتف العام الماضي.

فيديو توضيحي لمواصفات جلاكسي إس7

للتفاصيل…

الحياة الجنسية من اساسيات استقرار الحياة الزوجية واكيد  الرغبة الجنسية هي العنصر الاساسي لنجاح العلاقة الحميمية وبما اننا في الوقت الحالي نلاحظ تراجع كبير للرغبة الجنسية وسط الازواج ناتجة عن مشكلات كثيرة منها تراجع الرغبة في ممارسة الجنس  للمراة والرجل على السواء,ضعف الانتصاب,سرعة القذف ,بالنسبة للرجال 
وبالرغم من عدم وجود نظريات واسباب واضحة تفسر لنا التراجع او انعدام الرغبة الجنسية لدى الجنسية فاننا نرجع ذالك الى عوامل كثيرة منها سوء التغذية الذي يسبب ضعف عام بالجسم وبالتالي يؤدي الى فتور الرغبة الجنسية 
لصحة جنسية وحياة سعيدة اليكم بعض الاطعمة 

وتعتبر بعض الأطعمة من المحفزات للعواطف والتى تساعد على  تدفق الدم للأعضاء 

التناسلية فتحسن من الأداء الجنسي وتزيد من المتعة,  ومن أهم الأغذية الغنية 

بالفيتامينات والمعادن التي تساعد علي إفراز الهرمونات الجنسية وتنشيط الدورة الدموية 

في الجسم لتصل لكافة الاعضاء.

1. العسل : يحتوي العسل على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية ومضادات 

الأكسدة.

 2. الشيكولاته: فقد أثبتت البحوث أن المرأة التي تتناول جرعة يومية من الشيكولاته 

يكون لديها رغبة جنسية أكثر, فتحتوي الشيكولاتة على phenylethylamine التي 

تحفز من إنتاج هرمون السعادة والذي يفرز تلقائياً أثناء ممارسة الجنس وتوجد تلك المادة 
بنسبة أكثر في الشيكولاته التي تحتوي علي نسبة عالية من “الكاكاو ” و “الشكولاته 

الغامقة”.
 3. الإفوكادو: وهو غني بنسبة عالية من الدهون الغير مشبعة ونسبة قليلة جداً 

من الدهون المشبعة مما يجعله مفيد جداً لصحة القلب والشرايين وبالتالي يساعد علي 

تدفق الدم للأعضاء التناسيلة. 

4. اللوز: يعتبر اللوز من المحفزات الجنسية ويحتوي علي العديد من الأملاح المعدنية 

الهامة للصحة الجنسية كالزنك والسلينيوم وفيتامينE.

 5. الفراولة: اللون الأحمر وحده معروف بالإثارة, بالإضافة إلي أن الفراولة غنية 

بحمض الفوليك أسيد ومجموعة فيتامين B.

  6. المأكولات البحرية: يعتبر المحار أقوي المصادر للزنك المسؤول عن زيادة الرغبة 

الجنسية, بالإضافة للأنواع البحرية الأخري الغنية بالأوميجا 3 والفسفور الذي يساعد 

علي تنشيط الدورة الدموية.  

 7. الجرجير: يحتوي علي العديد من الأملاح المعدنية والفيتامينات ومضادات الأكسدة 

والتي تمنع إمتصاص بعض الملوثات البيئية التي تقلل الرغبة الجنسية.

8. التين: وهو من أكثر أنواع الفواكه المثيرة للرغبة الجنسية, ويحتوي علي نسبة عالية 

من الألياف الطبيعية المفيدة لصحة القلب والتدفق الدموى للأعضاء التناسلية.

  9. الفواكه الحمضية: فهي غنية بفيتامين C وحمض الفوليك أسيد ومضادات الأكسدة 

وهي من أكثر الفواكه المفيدة لصحة الرجل وزيادة قدرته الجنسية.

10. الريحان: للريحان رائحة مميزة تعد مهدئة للأعصاب وتزيد من الرغبة الجنسية عند 
الرجل بالإضافة إلي أنه منشط عام للدورة الدموية مما يساعد على وصول الدم الأعضاء 
التناسلية.

 11. الهيليون: يعتبر بمثابة مقوي عام ويزيد من تدفق الدم ويمنع خطر التعرض 

للأمراض القلبية وينشط من الدورة الدموية في الجسم.

  12. الموز: يحتوي الموز علي ألياف طبيعيه بالإضافة إلي إحتوائه علي نسبة عالية من 

الأملاح المعدنية ويعتبر مصدر هام للبوتاسيوم والفسفور والماغنسيوم.   فى نهاية هذا 

المقال نتمنى لكم قضاء أوقات هادئة وممتعة من خلال حياة جنسية صحية ومن خلال 

نظام غذائى متوازن يحقق لك ما تحلم به ونصيحتنا الأخيرة اهتم  بنظامك الغذائي تنعم 

بحياة جنسية سعيدة. 

للتفاصيل…